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陆颜律师
陆颜，浦东新区家庭纠纷律师,现执业于上海天之健律师事务所，法律功底扎实，执业经验丰富，秉承着“专心、专注、专业”的理念，承办每一项法律事务、每一个案件。所办理的案件获得当事人的高度肯定。在工作中一直坚持恪守诚信、维护正义的信念，全心全意为客户提供优质高效的法律服务。
核心内容：我国的计划生育政策提倡的是优生优育，从而有计划地控制人口。那么如何才能做到优生优育是否有什么方法措施要做到优生优育首先要给怀孕一个准备期，选择一个最适宜怀孕的时间，还要改变不良生活习惯……接下来，为您详细介绍。
如何做到优生优育
一、给怀孕一个准备期
70%左右的出生缺陷发生在非计划妊娠的情况下。造成先天性畸形的原因有多种，例如本身身体的因素，生活环境中不利胎儿健康发育的因素，当然孕前或孕期营养素缺乏也是一个非常重要的原因……其实上述很多因素可以在怀孕的准备期加以避免或改善的。专家建议，最好留给自己3个月的;准备期;，从各方面调整自己，为宝宝创造最佳的母体环境。这一招对背负工作压力的白龄女性尤为适用，这也是对未来宝宝健康的负责。
二、选择最宜怀孕时间
其实怀孕在时间上并没有明显的宜和忌之分，如果从综合角度考虑，专家认为每年的3、4月份怀孕比较好。这是因为，怀孕之后进入的夏季，水果和蔬菜都比较充足，另外预产期为隔年1-2月份，出世的宝宝正好能避开冬季感冒、流感高发的季节，随着天气的转暖，对产妇的产后恢复和宝宝的发育都是一个好的季节。
三、改变不良生活习惯
酗酒、吸烟、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能导致低体重儿、流产、AIDS的发病机率。如果你计划要一个孩子，请注意了，夫妇双方应该共同改变这些不利于宝宝健康的不良习惯。如果你还一直服用避孕药，应停用至少3个月之后再怀孕，因为避孕药中荷尔蒙也会影响胚胎的早期发育。
四、做一次孕前体检
专家提醒要准备怀孕的夫妇双方都应先到医院进行一次体格检查，尤其是婚后数年才准备要孩子的夫妇，孕前做一次检查是很有必要的，这样可以避免遗传等其他医学问题，确保身体处于最佳状态时妊娠。
五、提前补充维生素
在准备期除了均衡饮食，还应该开始服用孕妇专用的多种维生素，这样可以确保从怀孕的最初，你体内的各种维生素、微量元素和眀物质就有充足的储备，从而避免和预防早期因某些维生素缺乏引起的胎儿发育缺陷和先天畸形。一些孕妇专用维生素产品可有效预防婴儿神经管畸形。在怀孕初期，维生素的补充也能改善恶心、呕吐和晕眩等症状。对于爸爸而言，也应当适量补充维生素，如维生素C就能提高精子质量和活动能力。
六、妥善安置宠物
由于猫、狗等动物的排泄物是引起弓形虫病的主要来源，弓形虫病会影响胎儿的正常发育，所以怀孕前一要去医院验个血，看看弓形虫指标是否是阳性，一旦呈阳性，就不宜怀孕，必须先使用药物治疗让指标转为阴性后，过一两个月再怀孕。但也要千万注意，怀孕期间在家处理宠物的排泄物也要特别小心。
七、切勿;好吃懒动;
怀孕时适当的运动会对母体和婴儿的发育都有好处。如骑自行车、散步、游泳等，但应避免一些激烈的运动，如慢跑、骑马、潜水和竞技类的运动，这会使流产的概率增加。当您不明确何种运动适合孕妇时，可咨询专业的妇产科医师。
核心内容：婚育证明，是指在出具证明时要写清姓名、性别、年龄、婚姻状况、居民身份证号码、生育情况、落实避孕节育措施状况、计划生育奖罚情况等，办理生育证明一定要在有身孕的情况下才能办理。那么三种情况分别如何进行证明呢下文详细分析，希望下文内容可以帮助到您。
一、已婚未育情况的婚育证明
婚育证明 兹有某地区某人，性别，民族，出生日期，身份证号码，与某地区某人，性别，民族，出生年月，身份证号码，于某年某月某日依法登记结婚，双方均为初婚，现无子女，望给予办理一胎生育登记卡.
公示十天无异议，特此证明
某地计生办
年月日
二、未婚未育情况的婚育证明
婚育证明
兹有我某地区某人，性别，民族，出生日期，身份证号码，属未婚无违法生育，情况属实，特此证明。
某地计生办
年月日
三、已婚已育情况的婚育证明
婚育证明 兹有某地区某人，性别，民族，出生日期，身份证号码，与某地区某人，性别，民族，出生年月，身份证号码，于某年某月某日依法登记结婚，双方均为初婚，于某年某月某日政策内生育第一胎男孩，现采取避孕节育措施为宫内避孕节育器，情况属实，特此证明。
某地计生办
年月日
